https://youtu.be/6d2dC70nigE
効果的に痩せる運動と食事のダイエット方法
運動して痩せようと考えているあなたへ必見です。
激しい運動をお勧めしない理由
1つ目は、関節への負担
年齢を重ねるとだんだん関節にかかる負担が増えてきます。
筋力の衰えが影響されます。
2つ目は、心臓への負担
当院のダイエットは、70代以降のご年配の方もされています。
お医者さんに「体重を落とせ」と言われて・・・
健康の為
家族に迷惑をかけたくない為
当院は、激しい運動は、お勧めしていません。
激しい運動は、続けることが大変です。
太っている時には、どうしても関節や心臓に負担をかけてしまいます。
無理をするとけがをして、動けなくなる可能性も出てきます。
痩せたら、身体が軽くなり、運動するのも無理なくできるようになります。
まずは、痩せてから気持ち良く運動していきましょう。
健康的に痩せる順番は、
痩せる→脂肪燃焼→身体が軽くなる→運動→筋力がつく
健康的に痩せる効果的な運動と食事のダイエットをしていきましょう。
